Prima di un buon allenamento è sempre meglio preparare il nostro corpo con una buona ginnastica preparatoria, lo possiamo fare con degli esercizi energetici (ad esempio con l’esecuzione dei 5 tibetani) o con degli esercizi fisici specifici.
Ho preso queste foto da un vecchissimo libro, Qui vengono indicati una serie di esercizi che venivano praticati dagli antichi samurai prima della battaglia. Ma che noi potremo eseguire per preparare il nostro corpo ad un buon allenamento.
